Nasihat Buat Ibu-ibu Mengandung

Ini nasihat-nasihat untuk ibu mengandung, sebab doktor O&G yang mengajar kami beritahu inilah yang ibu-ibu selalu tanya kepada mereka.

___

1. Pemakanan

- Elakkan makan makanan-makanan dalam tin.

- Perbanyak minum susu.

- Ambil supplemen Fe (iron) dan Folic Acid (ini sangat penting)

Iron = ambil masa mengandung

Folic acid = perlu diambil semasa merancang untuk mengandung, maksudnya sebelum mengandung dah ambik dah. Teruskan makan semasa mengandung, hinggalah tiga bulan selepas melahirkan anak.

- multivitamin boleh ambik tak? Tak ambik pun tak apa. Elok tumpu makan iron dan folic acid saja.

- minuman berkafein boleh minum? Hadkan sekadar 1-2 gelas sahaja sehari.


_____

2. Tidur

- Tidur secukupnya

- Seeloknya tidur 2 jam tengah hari dan 7 jam waktu malam.

- Semasa tidur nak baring belah mana doktor? Belah KIRI badan. Sebab nak bagi kitaran darah untuk bayi dalam kandungan lebih baik.


_____

3. Travel

- Boleh travel tak kami ni doktor? Boleh, tapi pastikan bagi selesa betul-betul.

- Kalau naik flight, atau apa-apa kenderaan yang buat kita duduk lama, si ibu kena selalu berjalan. Sekurangnya setiap 1 jam kena bangkit berjalan sekejap, supaya darah dapat mengalir dengan baik.


____


4. Mandi

- Pastikan bilik ayaq tak licin. Letak la carpet ka apa ka bagi elak licin. Takut jatuh satni kalau licin.

- Kami buleh buat sauna dak doktor? Buleh. Buatlah sauna tu sambil melihat flora dan fauna. Eh.

_____

5. Vaksin

- Kami buleh ambik vaksin tak doktor, kami nak kena pi umrah ni?

Boleh ambil semua vaksin, kecuali tiga jenis ni.

(1) MMR
(2) Varicella
(3) Oral Polio

Kalau nak pi umrah, kena vaksin meningococcal dan haemophilus influenza type B(HiB). Jadi tak apa, boleh ambil.

_____

6. Pakaian

- Pakaian jangan pakai yang ketat-ketat sangat

- Jangan pakai high heel.


_____

7. Seks

- Seeloknya elak berjimak ketika sedang mengandung, tambah-tambah jikalau kandungan itu kurang stabil atau si ibu ada sejarah yang kurang baik dengan kandungan sebelum ini.

Bincang elok-elok ya suami isteri. Ini berkaitan masa depan anak anda.

.

Wallahua'lam.


____

Muhd Iqbal Samsudin
El-Abbasiya, Cairo, Egypt.
1225, 180118