AKU INGIN MENULIS LAGI

 "Hanya penulis yang sibuk yang boleh mampu menulis lebih banyak."

Aku pernah menerima kata-kata ini dari sa-orang penulis.

dan ia benar.

makin lapang masa, makin tak tertulislah perkara.

namun apabila kian sibuk, makin sempatlah kita menulis.

kerana saat kita sibuk itu, otak dan naluri menulis berjalan dengan lebih lancar dan gencar.

cumanya apabila sibuk itu benar-benar sibuk hingga tiada rencana untuk menulis dalam kesibukan itu, maka tak akan dapatlah menulis juga.

contoh tatkala aku menjalani latihan doktor siswazah atau houseman dahulu.

aku tak suka momen itu dan aku tak masukkan rencana menulis saat itu, lalu aku tak banyak menulis ketika itu.

ditambah pula ketika itu memang mental dan fizikal badan dikerah disemaksimum mungkin, memang teruk beban otak.

semalam ketika aku menulis satu manuskrip novel terbaharu, aku menangis teresak-esak kerana penutup novel itu sungguh menyedihkan, air mata tak henti senyap-senyap mengalir menulis garis lurus di pipi.

perasaan menulis seperti itu sudah lama tidak aku rasakan, dan aku begitu bahagia begitu.

dan aku ingin selalu menulis lagi dan lagi.

aku ingin merakam segala yang terjadi dalam tulisan.

aku ingin menulis perkara-perkara yang bermanfaat buat insan lain.

semangat ini yang aku perlu untuk menulis lagi dan lagi.

- Dr. Muhd Iqbal Bin Samsudin

1141, 260526

KLINIK RIZ ARAU

ROMANSA NAN HILANG

 Aku pernah beromansa dalam tulisan.

aku tidak pernah menuliskan kata-kata romansa

kerana romantis itu aku, 

dan aku hanya menuliskan aku

namun romantis aku tidak diterima

sering kali tidak dihargai

sering kali di salah erti

sering kali dipandang sebelah mata

sering kali dihinakan

lalu aku pun berhenti menjadi romantis

dan aku tidak lagi menuliskan aku

apabila ditanya,

"kenapa tiada romantis lagi dalam tulisanmu seperti dulu?"

aku hanya senyum

romansa yang separa layu di dalam hati

masih lagi memendam rajuk

aku menunggu 

hingga kini

siapa lagi insan

yang akan datang untuk menyiram

dan menyegarkan sang romansa yang layu

dan sedang terbungkam rajuk

- Dr. Muhd Iqbal Samsudin

1120, 260426

KLINIK RIZ ARAU

Salahkah Biar Bini Tengok Netflix Lama-lama? ULASAN SUDUT KESIHATAN

Salahkah Biar Bini Tengok Netflix Lama-lama?

Ini bukan dari sudut agama, tapi dari sudut kecil kesihatan.

.

Kadang-kadang kita nampak situasi yang nampak ‘simple’, isteri duduk rumah, buka Netflix, rehat, layan drama. 

Dari luar, nampak macam harmless. 

Malah, ada yang rasa itu bentuk “me time” yang patut diraikan. 

Dan memang betul, rehat itu penting. 

Tapi kalau perkara ini jadi rutin harian tanpa kawalan, dari sudut kesihatan sebenarnya ada beberapa kesan yang kita kena ambil serius.

.

1) METABOLISME MENURUN DAN PERLAHAN

Bila seseorang banyak habiskan masa dalam keadaan duduk atau baring, badan kita sebenarnya banyak berada dalam keadaan ‘low activity mode’. 

Metabolisme kita jadi perlahan, penggunaan tenaga menurun, dan lama-kelamaan boleh menyumbang kepada PENINGKATAN BERAT BADAN. 

Ini bukan sekadar soal fizikal atau rupa, tetapi berkait rapat dengan RISIKO PENYAKIT seperti kencing manis, darah tinggi, dan kolesterol tinggi. 

Kita selalu bayangkan penyakit-penyakit ini datang bila umur dah meningkat, tapi hakikatnya sedentary lifestyle bermula lebih awal daripada itu.

.

2) SLEEP CYCLE TERGANGGU DAN HURU HARA

Dalam masa yang sama, tabiat menonton secara berpanjangan, terutama waktu malam, boleh ganggu kitaran tidur. 

Skrin telefon atau TV mengeluarkan cahaya biru yang mengurangkan hormon melatonin, iaitu hormon yang membantu kita tidur. 

Jadi, walaupun badan penat, otak masih aktif. 

Akhirnya tidur lewat, bangun pagi rasa lesu, dan mood pun boleh jadi tak stabil. 

Yang ni ramai suami mungkin pernah perasan, bukan sebab apa, kadang-kadang emosi pun terkesan tanpa kita sedar puncanya.

.

3) MENTAL HEALTH (MOOD FLIP FLOP TURUN NAIK, KERAP OVERTHINKING)

Dari sudut mental pula, menonton terlalu banyak kandungan emosi, terutama drama berat, boleh beri kesan psikologi. 

Otak kita sebenarnya memproses emosi dalam cerita seolah-olah ia real. 

Bila terlalu kerap terdedah kepada konflik, kesedihan, atau tekanan dalam cerita, ia boleh menyumbang kepada rasa cemas, overthinking, atau emosi yang turun naik. 

Tambahan pula kalau menonton seorang diri tanpa interaksi sosial yang seimbang.

.

4) MINDLESS EATING, MAKAN TAPI TAK SEDAR KITA MAKAN

Satu lagi perkara yang jarang kita bincang ialah ‘mindless eating’. 

Bila fokus kita pada skrin, kita cenderung makan tanpa sedar kuantiti sebenar. Snek ringan jadi berat, minuman manis jadi kebiasaan. 

Lama-kelamaan, ini menyumbang kepada lebihan kalori tanpa kita sedar langsung. 

Tiba-tiba berat naik, tapi rasa macam, ‘ehhh aku makan biasa je’.

Namun begitu, ini bukan bermaksud menonton Netflix itu salah. 

Hiburan itu perlu juga sesekali. 

Rehat itu penting. 

Cuma dalam apa juga perkara, keseimbangan itu kunci. 

.

5) KURANG INTERAKSI SOSIAL DAN PERGERAKAN FIZIKAL

Manusia ini secara fitrahnya perlu BERCAKAP-CAKAP dengan orang lain dan perlu BERGERAK. 

Apabila mula menongkah norma ini, segalanya akan mula jadi nadir.

Sedikit pergerakan fizikal, sedikit aktiviti luar rumah, sedikit masa tanpa skrin, semua ini membantu badan dan minda kekal sihat.

Akhirnya, isu ini bukan tentang “bini tengok Netflix sangat”, tapi tentang gaya hidup secara keseluruhan. 

SUAMI pun sama juga, bukan bini sahaja yang perlu diambil kisah tentang soal ini. Tak perlu halakan kepada satu pihak. Ini soal kesihatan bersama.

Kalau kita boleh ubah sedikit, mungkin tambah 20–30 minit berjalan, buat a

ktiviti bersama, atau sekadar keluar ambil udara segar, kesannya besar dalam jangka panjang.

Netflix tu tak salah. 

Yang bahayanya bila episod habis, tapi sambung lagi ‘last episode’ sampai subuh. 🤣🤣🤣

Ketagihan perembesan hormon dopamine tanpa kita sedar.

.

______

Dr Muhd Iqbal Samsudin

Klinik Riz Arau

0943, 090426

BELASUNGKAWA DR AIMAN AZHARI YANG KAMI KASIHI

 Pagi ini agak terkesan dengan pemergian sa-orang figura senior setahun ketika di Universiti Ain Shams, Cairo.

Tulis padam tulis padam, akhirnya saya memilih untuk menulis juga.

Amat mengejutkan.

Dan demikianlah sifat kematian,

tak terlepas awal,

tak terseret lewat.

Tepat waktu ketikanya.

Beliau sa-orang figura bijak dan genius menurutku.

Kami pernah tinggal berjiranan sebelah rumah ketika di Mesir.

Imarah Pink, Syari3 Gharbu Ishlak, Abbasiya.

Saat azan berkumandang, dia antara yang awal akan sama-sama turun lif untuk pergi ke masjid.

Usai solat, sama-sama naik semula ke rumah.

Durjanya sentiasa bermanis wajah, tersenyum dan tenang.

Beliau juga selalu menjadi pengisi untuk program akademik.

Antara yang saya ingat, saya pernah bertanyakan tips studi untuk ingat semua yang dipelajari macam beliau.

Beliau bertanya,

“Pernah dengar cara Albert Einstein belajar?”

Tambah beliau,

“Albert Einstein belajar dengan menggunakan kesemua deria yang dia ada.”

Tips tersebut betul-betul saya explore dan gunakan selepas itu kerana berkesan betul dengan saya.

Moga itu menjadi pahala jariah buatnya.

Ketika di Mesir, beliau tak hanya belajar walaupun antara top scorer, beliau juga aktif dalam persatuan pelajar, memberi khidmat yang beliau mampu, termasuk tak silap saya menjadi naqib usrah.

Hidupnya bukan sekadar untuk dia.

Pulangnya Allah jemput begitu mudah, pulang dalam tidur, bahkan ketika dalam fasa belajar melanjutkan kepakaran.

MasyaAllah hebat.

"Barangsiapa menempuh jalan untuk mencari ilmu, maka Allah akan memudahkan baginya jalan menuju SYURGA" (HR. Muslim, no. 2699)

Mari doakan buat Allahyarham Aiman Azhari yang kami sanjungi.

‎إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ

‎أَللَّهُمَّ اغْفِرْلَهُ وَارْحَمْهُ وَعَافِهِ وَاعْفُ عَنْهُ وَأَكْرِمْ نُزُلَهُ وَوَسِعْ مَدْخَلَهُ وَاغْسِلْهُ بِالْمَاءِ وَالْثَلْجِ وَالْبَرَدِ، وَنَقِّهِ مِنَ الْخَطَايَا كَمَا نَقَّيْتُ الثَّوْبَ الأَبْيَضَ مِنَ الدَّنَسِ، وَأَبْدِلْهُ دَارًا خَيْرًا مِنْ دَارِهِ ، وَأَهْلاً خَيْرًا مِنْ أَهْلِهِ وَزَوْجًا خَيْرًا مِنْ زَوْجِهِ ، وَأَدْخِلْهُ الْجَنَّةَ ، وَأَعِذْهُ مِنْ عَذَابِ اْلقَبْرِ وَمِنْ عَذَابِ النَّارِ

_____

Muhd Iqbal Bin Samsudin

2013, 290326

Klinik Riz, Pauh, Arau, Perlis

TIGA. TIGA

Tiga.

Tiga.

Sesekali, melihat cermin, barulah menyedari bahawa diri ini sudah menginjak usia.

Namun...

Dalaman semangat dan diri aku masih sama seperti dulu-dulu, aku tak pernah merasa lelah kerana usia. Sentiasa membara, sentiasa mencari jalan untuk jadi lebih baik dari diri aku yang sebelumnya, sentiasa ghairah mahu jadi sa-orang yang bermanafaat kepada orang lain.

Kerana itu aku malas mahu melihat cermin dengan lebih kerap. 

Melihat cermin dengan kerap menyebabkan aku secara separa sedar 'menuakan' semangat dan kekuatan dalaman aku.

Hari mati itu pasti, namun tiada siapa pernah mengetahui.

Tak berbuat apa-apa pun mati, berbuat apa-apa pun akan mati.

Jadi aku memilih mati dengan berbuat apa-apa.

Apa-apa apa?

Apa-apa yang bermanfaat untuk orang lain.

and do no harm or zalim to others.

tiga tiga, apa yang istimewa?

aku rasakan perkataan paling hebat pada usia ini ialah 

ALHAMDULILLAH.

Membuang aku dari aku.

Menambah syukur kepada aku.

Perih atau pedih,

derita atau sengsara,

semuanya... ALHAMDULILLAH.

semuanya maha indah.

ketika perjalanan tidak menurut rencana, alhamdulillah.

ketika perjalanan menurut rencana, pun alhamdulillah.

apabila 'aku' sudah tiada dalam aku,

maka semuanya akan terlihat indah.

kerana apabila 'aku' sudah tiada dalam aku,

aku sudah memilih untuk bertemu.

apa lagi yang indah bagi sa-orang perindu selain bertemu?

demikianlah indah itu datang apabila kita berpulang sebelum pulang.

- Dr Muhd Iqbal Samsudin

KLINIK RIZ ARAU

0931, 030326